红领巾广播站2025年秋季学期第6周播稿

颂时代旋律育美德少年

——红领巾广播站2025年秋季学期第6周播稿

心灵之声《收心归位，元气满格启新程》

红领巾广播站第1期播稿

时间：2025年10月9日星期四

地点：红领巾广播室

播音员：

队员1：敬爱的老师们：

队员2：亲爱的同学们：

合：大家早上好!

队员1：度过了一个充实、快乐、或许还带着点不舍的国庆长假，我们迎来了金秋十月的第一个返校日。看着大家熟悉的笑脸再次点亮教室，校园里又充满了活力与生机！相信很多同学还沉浸在假期的轻松时光里吧？也许是和家人亲友团聚的温馨热闹，也许是领略了祖国大好河山的壮丽画卷，也许是享受了难得的休息阅读时光……那些欢笑、那些风景、那些放松的滋味，都让我们的身心充满了电。

队员2：是的，美好的假期就像一本精彩的书，我们细细品读，又不得不暂时合上。今天，我们翻开了校园生活的新篇章。可能有的同学觉得脚步还有点沉，思绪还飘在远方，还没完全“切换频道”？这太正常啦！从“假期模式”切换到“学习模式”，就像机器启动时需要一点点预热时间一样，我们的身心也需要一个温柔的过渡。

队员1：首先，想对大家说：没关系，允许自己有一点点“小慵懒”。刚回来嘛，感到一点点不适应是人之常情。不要给自己太大压力，责备自己“怎么还没精神”。重要的是，我们已经回到了这个温暖的集体——我们共同学习的家园。那么，如何让这个过渡更顺畅、更愉快呢？送给大家几个“小锦囊”：

队员2：锦囊一：给身体一个“重启键”。尽快调整作息，晚上早点休息，保证充足睡眠。早上迎着晨光起床，吃一顿营养丰富的早餐，让身体充满能量。课间走出教室，呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，让精神振奋起来！

队员1：锦囊二：让心灵“缓着陆”。可以和同桌、好朋友分享一下假期的趣闻乐事，把快乐延续到校园；也可以利用午休或自习时间，静静地整理一下书桌、预习一下新课，让心慢慢沉静下来。

队员2：锦囊三：从“小目标”开始。别想着一下子把假期落下的都补回来，那会把自己压垮。今天的目标可以是：认真听完一节课；完成一项作业；主动回答一个问题。完成一个小目标，就给自己点个赞！积少成多，信心就回来了。

队员1：十月，是收获的季节，更是积淀力量、展望未来的季节。经过一个长假的休整，我们就像加满了油的航船，正迎向新的航程！新学期已经过去了一个月，我们有了基础，也有了新的起点。这个十月，我们可以为自己定下新的期许：

队员2：培养一个新习惯，比如更专