期中心理健康教育，校长国旗下讲话：守护心理健康，点亮成功人生

期中心理健康教育国旗下讲话：守护心理健康，点亮成功人生

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家上午好！

有位哲学家曾说：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”这句话深刻地道出了情绪与人生的紧密联系。良好的情绪，就像助推器，能让我们在学习中更专注、在生活中更快乐、在追逐目标时更有动力；可一旦被不良情绪左右，不仅会让我们内心烦躁、做事分心，长期下来还会影响身心健康。

生活本就是一场充满各种滋味的旅程—— 有考出好成绩的喜悦，也有遇到挫折的沮丧；有和朋友相处的温暖，也有偶尔产生矛盾的失落。情绪就像天气，难免会有“阴雨天”。但重要的是，我们要学会做情绪的主人，用理智“撑伞”，及时走出心理的 “小乌云”，保持积极健康的心态。只有这样，我们心中那艘“奋斗之舟”，才能稳稳地朝着理想的方向航行。

那么，当坏情绪来临时，我们该如何调节呢？其实有很多简单又实用的方法：

第一种方法，是“转移注意力”。当你因为一件事难过、焦虑，脑子像被“卡住”一样反复想不开时，不妨试着把注意力转到别的事情上。比如，难过时去操场跑两圈，让汗水带走烦恼；焦虑时画幅画、读本喜欢的书，让有趣的事占据你的思绪。这就像大脑里有个“兴奋中心”，当你把注意力转移到新事物上，新的“兴奋中心” 会取代原来的烦恼，不知不觉中，你就走出了心理困境。