2026年春季学期
5.25心理健康月方案
——我爱我·向阳花开
为进一步加强学生心理健康教育，引导学生正确认识自我、积极接纳情绪、学会友好交往、增强心理调适能力，营造温暖、积极、支持性的校园成长氛围，根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》（教体艺〔2023〕1号）等文件精神，本次活动以"我爱我·向阳花开"为主题，坚持"专业引领、儿童表达、分层实施、轻负担推进"的原则，围绕小学生心理发展特点，设计全校统一活动、年级必选活动和年级可选活动。结合学校年度心理健康教育工作安排，决定开展2026年5·25心理健康月系列活动。
一、活动主题我爱我·向阳花开
二、活动时间与对象活动时间：2026年5月5日—5月31日
活动对象：全校一至六年级学生，适当延伸至教师和家长共同参与。
三、活动目标目标方向
具体目标
认识自我
引导学生发现自己的优点、兴趣、努力和成长变化，增强自我认同感。
觉察情绪
帮助学生认识开心、生气、难过、紧张、害怕、平静等常见情绪，学会表达自己的感受。
调节心理
通过呼吸放松、情绪记录、心理能量小测、压力表达等方式，帮助学生掌握简单可行的心理调适方法。
支持同伴
引导学生学会欣赏同伴、感谢同伴、倾听同伴，在班级中形成友善互助的氛围。
家校共育
通过轻负担亲子活动，引导家长关注孩子情绪状态，增加倾听、陪伴和正向回应。
向阳成长
让心理健康教育从一次活动走向日常生活，帮助学生形成积极、稳定、健康的成长意识。
四、活动实施思路本次心理健康月采用"全校统一活动+年级必选活动+年级可选活动"的方式推进。
活动类别
活动定位
实施要求
全校统一活动
形成共同氛围，增强活动仪式感和参与感
全校学生统一参与，内容简洁、温暖、易操作。
年级必选活动
突出年段特点，保证每个学生都有核心体验
各年级按安排完成本年级必选活动。
年级可选活动
给班级和年级留出弹性空间
各年级从对应菜单中选择1项开展即可。
校外延伸活动
将心理健康教育融入生活场景
以家庭陪伴、放学路观察、周末散步等轻任务为主。
五、活动总体安排时间
活动重点
主要内容
5月5日—5月10日
心晴启幕
启动仪式、心愿表达、校园心晴观察
5月11日—5月17日
认识自己
各年级开展必选活动，完成自我认识、情绪觉察或成长表达
5月18日—5月24日
学会调节
心理小测、情绪记录、压力表达、同伴沟通活动
5月25日—5月31日
温暖传递
暖心便利贴、心晴闯关、亲子陪伴、校外心晴观察
六、全校性活动安排
序号
活动名称
时间
活动形式
活动内容
1
向阳开场：把"我爱我"种进五月
5月上旬
升旗仪式、主题倡议、集体宣言
利用周一升旗仪式启动心理健康月。通过学生代表发言、心理健康月倡议、集体宣言等方式，让学生了解"5·25"的含义。宣言设计为三句话："我会看见自己的优点；我会接纳自己的情绪；我会把温暖送给身边的人。"启动仪式结束后，各班用3分钟进行班级回应，请学生说一说："这个月，我想怎样更好地照顾自己？"让活动从仪式自然走进班级。
2
心晴地图：寻找校园里的小确幸
5月5日—5月31日
校园观察、打卡记录、心情表达
在校园中设置若干"心晴点位"，如操场、花坛、图书角、楼道心语墙、班级心晴角等。学生在课间、阅读课或班会课中寻找一个让自己感到舒服、安静、开心或有力量的地方，完成一句记录："我在____感到____，因为____。"低年级可以画图，中高年级可以写短句。活动借鉴积极心理学"小确幸觉察"思路，重在让学生学会从校园日常中发现积极感受，提升对美好经验的觉察能力。
3
给五月的自己递一束光
5月5日—5月31日
便签表达、班级心愿墙
每名学生写下一句送给自己的话，可以是一句鼓励、一个小目标，也可以是一份提醒。低年级写词语或画图，中高年级写完整短句。内容如"我想试着大胆举手一次""我允许自己慢慢进步""这个月我要好好睡觉、认真吃饭""遇到烦恼时，我可以先深呼吸"。各班设置"五月心愿墙"或"心晴角"，让学生把自己的话贴出来，形成温暖的班级环境。月末撤墙时，学生取下属于自己的便签，带回家作为五月的小纪念。
4
一分钟心晴测测看
5月中旬
心理觉察小测、自我评估、方法选择
设计一张适合小学生的"心晴小测卡"，不作为专业心理诊断，
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