老师们、同学们：
上午好！
如果把一个学期比作一段旅程，那么开学这一天，就是我们重新整装、校准方向、检查行囊的时刻。有人带着兴奋，有人带着紧张，有人还没从假期的节奏里完全回来——这些都很正常。重要的是，从此刻起，我们要把自己重新交还给“成长”这件事：把时间交还给学习，把注意力交还给当下，把身体交还给运动，把品格交还给自律，把好奇心交还给探索。
今天我不讲宏大口号，也不堆热血鸡汤。我想给大家一份“开学使用说明书”：六个关键词，像六颗按钮，按下去，日常就会发生变化；坚持下去，一个学期就会被重新拉开差距。它们分别是——定向、专注、边界、体能、滋养、探索。
一、定向：把“想要”变成“可做到”
很多同学并不缺目标，缺的是把目标变成路线图的能力。目标如果只是挂在心里，它只会在情绪好时发光；只有把它写进日程、拆进任务、落进行动，它才会真正推动你往前走。
1.先做一件事：给自己一个“北极星”
别急着列十个愿望，先选一个最重要的：
本学期最想突破的学科是什么？
最想提升的能力是什么？（表达、写作、计算、阅读、专注、耐力……）
最想成为怎样的自己？（更自律、更自信、更稳定、更善良……）
“北极星”越清晰，你越不容易被琐事拉走。
2.再做一件事：把大目标切成小台阶
大目标容易让人兴奋，小台阶才能让人持续。你可以用“三层拆解法”：
层1：结果（比如：数学从85到105）
层2：关键动作（比如：错题二次训练、压轴题专项、概念清单）
层3：每天的最小行动（比如：每天整理3道错题并写出“错因一句话”）
请记住：真正改变人的，从来不是豪言壮语，而是“可持续的小动作”。
3.最关键的一件事：让计划“有时间、有证据”
“我要努力”太模糊；“周一到周五19:30—20:10做数学错题订正，并拍照上传台账”就很具体。
这个学期我们会鼓励大家建立自己的成长记录：不为打卡炫耀，只为
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